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Emotionale Altlasten loslassen

Emotionale Altlasten loslassen

Emotionale Altlasten loslassen – Wie du dein Herz wieder frei machst

Einleitung: Wenn die Vergangenheit dein Jetzt beschwert
Manchmal sind es nicht die aktuellen Umstände, die uns belasten – sondern das, was wir tief in uns schon lange mittragen. Alte Verletzungen, Kränkungen, nicht geweinte Tränen oder nicht gesprochene Worte. Auch wenn die Situationen längst vorbei sind, wirken sie noch nach – wie ein unsichtbares Gewicht auf dem Herzen.

Vielleicht spürst du es an einem inneren Druck. Oder daran, dass du auf bestimmte Menschen oder Themen überreagierst. Manchmal auch daran, dass du dich nicht richtig freuen kannst – selbst dann, wenn eigentlich alles gut ist.

Dieser Artikel zeigt dir, wie du emotionale Altlasten erkennst, ihnen liebevoll begegnest und Schritt für Schritt loslässt. Damit dein Herz wieder leicht wird – und frei.


Was sind emotionale Altlasten?
Emotionale Altlasten sind nicht verarbeitete Gefühle, alte Verletzungen oder Erfahrungen, die du tief in dir abgespeichert hast. Vielleicht hast du damals nicht die Zeit oder den Raum gehabt, sie richtig zu fühlen – also hast du sie verdrängt. Doch auch Verdrängtes bleibt in deinem Körper, in deinem Nervensystem, in deiner Seele.

Solche Altlasten zeigen sich oft so:

  • Du denkst immer wieder an dieselbe Person oder Situation – auch wenn du dachtest, du hättest abgeschlossen
  • Du spürst Wut, Traurigkeit oder Ohnmacht, ohne genau zu wissen, warum
  • Du wiederholst bestimmte Muster in Beziehungen oder Entscheidungen
  • Du hast ein diffuses Gefühl, innerlich blockiert zu sein



Warum Loslassen nicht einfach ist – und wie es trotzdem geht
Viele Menschen glauben, Loslassen sei eine Entscheidung. Doch in Wahrheit ist es ein Prozess. Denn bevor du etwas loslassen kannst, musst du es erst einmal annehmen – so wie es wirklich war.

Was damals wehgetan hat, möchte heute von dir gesehen werden. Nicht um dich zu verletzen – sondern um endlich in Frieden gehen zu dürfen.


Schritte, um emotionale Altlasten zu lösen

1. Erkenne, was du noch mit dir trägst
Setz dich in Ruhe hin und frage dich ehrlich:

  • Welche Erlebnisse schmerzen noch, wenn ich daran denke?
  • Gibt es Menschen, denen ich bis heute innerlich etwas vorwerfe?
  • Wo spüre ich Groll, Wut, Enttäuschung oder Schuld?


Schreib es auf – ohne zu bewerten. Es geht nicht darum, ob du „Recht“ hattest oder ob der andere „Schuld“ war. Es geht darum, was in dir noch lebt.


2. Fühle, was damals keinen Raum hatte
Das Entscheidende ist nicht, die Vergangenheit zu analysieren – sondern sie zu fühlen. Oft wollten wir „stark“ sein, funktionieren oder niemanden enttäuschen. Doch das, was du nicht gefühlt hast, bleibt in dir.

Erlaube dir, für einen Moment in das Gefühl zu gehen, das du damals unterdrückt hast. Vielleicht Wut. Vielleicht tiefe Traurigkeit. Vielleicht Scham. Atme durch. Lass es da sein. Und dann: Lass es gehen.

Du kannst dir vorstellen, wie du es wie eine alte Jacke ablegst – bewusst, Schritt für Schritt.


3. Vergebung als Akt der Selbstbefreiung
Vergebung heißt nicht, dass du das Verhalten des anderen gutheißt. Es heißt: Ich lasse los, weil ich es nicht länger mit mir herumtragen möchte.

Vergebung ist ein Geschenk – an dich selbst.
Sprich innerlich:
„Ich vergebe dir – nicht für dich, sondern für mich.“
Und ebenso:
„Ich vergebe mir. Ich habe damals getan, was ich konnte.“

Diese Sätze kannst du immer wieder wiederholen – sanft, ehrlich, liebevoll.


4. Ersetze das Alte durch etwas Neues
Wenn du loslässt, entsteht Raum. Und dieser Raum möchte gefüllt werden – mit Selbstmitgefühl, Klarheit, Vertrauen. Frag dich:

  • Was möchte ich stattdessen in mein Herz einladen?
  • Welche neue Energie darf ab heute Platz in mir haben?


Vielleicht ist es Leichtigkeit. Oder Mut. Oder Frieden.
Lade diese neue Qualität bewusst in dich ein.


Ein Ritual zum Loslassen emotionaler Altlasten

Materialien:

  • Eine Kerze
  • Ein Blatt Papier und ein Stift
  • Eine feuerfeste Schale oder ein Stein zum Versenken


Ablauf:

  1. Zünde die Kerze an und setze dich ruhig hin.
  2. Schreibe auf das Blatt alle Gedanken, Personen oder Situationen, die du loslassen möchtest.
  3. Lies dir den Text laut vor – in einem ruhigen Ton, mit der bewussten Absicht: „Ich erkenne das an. Und ich lasse es jetzt gehen.“
  4. Verbrenne das Papier (sicher) oder vergrabe es unter einem Stein in der Erde oder im Wasser
  5. Schließe die Augen, lege die Hand auf dein Herz und spüre:
    „Ich bin frei. Ich bin bereit für das Neue.“



Über Elias
Elias ist spiritueller Berater und Frequenzleser. Seine besondere Gabe ermöglicht es ihm, die feinstofflichen Energien wahrzunehmen und tiefere Einblicke in die spirituelle Welt zu erhalten. Mit seiner intuitiven Wahrnehmung und der Fähigkeit, die Schwingungen des Universums zu lesen, unterstützt Elias Menschen dabei, Blockaden zu lösen, ihr spirituelles Potenzial zu entfalten und ihren Lebensweg klarer zu erkennen. Seine Beratungen sind geprägt von tiefer Empathie, spiritueller Klarheit und einer fundierten Anbindung an die Energien des Universums.

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Elias

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