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Gedankenkarussell

Gedankenkarussell

Um das Gedankenkarussell zu unterbrechen 

Achtsamkeitsübungen: Praktiziere Achtsamkeit, um im Moment zu bleiben und deine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten.

Ablenkung: Engagiere dich in Aktivitäten, die dir Freude bereiten, um deine Gedanken von negativen Schleifen abzulenken, schaue auf dich und bringe dir selber Glück zurück.

Aufschreiben: Schreibe deine Gedanken auf, um sie aus deinem Kopf zu bekommen und Klarheit zu gewinnen, lese sie dir nicht immer zu durch, sondern schreibe und lasse sie los.

Körperliche Bewegung: Mache einen Spaziergang oder treibe Sport, um Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.

Entspannungstechniken: Mache Atemübungen oder Meditationen, um innere Ruhe zu finden und das Gedankenkarussell zu stoppen.

Diese Methoden können dir helfen, Kontrolle über deine Gedanken zu erlangen und mehr innere Ruhe zu finden und dein Glück zurückzubekommen.

Mit ganz viel Freude sende ich euch das Sabine

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Sabine

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